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燃烧吧脂肪君~塑造吧肌肉君~_好好生活_好豆网

2020-02-13 20:08:38来源:励志吧0次阅读

燃烧吧脂肪君~塑造吧肌肉君~_好好生活_好豆

早上看了蓝湖兄的减肥贴(),刚才收到蓝湖的回复才知道这已经是2012年的旧帖了。甩掉一身肥肉变成现在这样精神的状态,期间毅力绝非一般人能做到啊。

之前我也发过关于减脂的帖子。其实减肥减脂很简单,就是要保证摄入少于消耗,但是前提是一定要保证基础代谢需要的最基本的能量。所以对于过午不食、只吃水果等这样的方法我是绝对不用的。对于我们这样过了三十岁的女性而言,除了有氧,还一定要做力量练习,这样可以保证线条好看,而不是软塌塌的肉肉。

看看我昨天健身房的照片,体重没轻多少,但是感觉紧实了。胳膊线条和腹肌线条都开始显现了~

嘻嘻,再露露稍有线条的腹肌~

我的饮食太不严格,所以减脂还是很慢。不过无所谓啦,喜欢的是运动的感觉,出汗出的爽的很~~啦啦啦~

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