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炸鸡排热量

2020-01-21 12:06:17来源:励志吧0次阅读

炸鸡排热量

文章导读 炸鸡排有很多人都喜欢吃,而且现在很多年轻人喜欢吃肯德基麦当劳之类的食品,但是您是否知道,这种炸鸡排热量是多少呢,下面我也简单的说了一些关于炸鸡排怎么吃才能最好,因为热量过高的食物吃了肯定对身体不好,所以注重养生的朋友一定要注意。

我们食用的时后可以剥除外皮,这样不但可以降低热量摄取,更可以避免摊贩为了节省成本而多次使用炸油所带来的健康疑虑噢!炸鸡排热量可是不能小觑的,您在吃炸鸡排的时候一定要选择上好的餐厅,更好的就是自己做着吃,上还有很多减小热量的方法哦。

宵夜人气王之一的炸鸡排总让人停不下口,一块(200 克)就约500 大卡,不妨试着剥除油炸外皮,会带来意想不到的清爽口感。提起小吃,炸鸡排绝对是榜上有名。酥脆外皮包裹着满是肉汁的鸡胸肉,吃起来??嫩而不柴。再佐上胡椒粉带领而来的扑鼻香气,或是各种不同的沾酱与吃法,让一块简单的炸鸡排不但变化多样,也让炸鸡排人气始终居高不下,是宵夜点心与夜市小吃的第一首选。

但是您知道一块炸鸡排的热量有多少吗以一块市售的鸡排为例,200 克重的鸡排就有500 大卡的热量,若是特别加大的鸡排(300 克重) ,热量更高达750 大卡以上,相当于一个超商便当的热量。热量主要来自于外皮所包含的油脂,以及特殊口味酱料、佐料等;反而鸡排本身的鸡胸肉热量相对其他肉品是较低的。建议您选购时可以选择以椒盐、辣椒粉、柠檬汁或是泰式沾酱等方式调味,尽量减少各式烤肉酱的使用。

现在城市的人们每天基本上都不会自己做饭吃,总是自己出更多的钱去吃一些垃圾食品,炸鸡排热量过高的也是垃圾食品中的一种,要是真的想吃就自己做一份,肯定比外面买的好很多,而且不用担心鸡肉是否有问题,注重养生的人们请不要吃过多的高热量食品哦。

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