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血压居高不上,这类病人需要反思了_0

2019-12-05 07:10:19来源:励志吧0次阅读

  高血压患者长期不合理的饮食,对血压有很大的影响,随着年轻人的饮食习惯,慢慢越来越多的年轻人患病,那么血压问题,你反思了吗?

高血压病人的饮食禁忌:

1、限制盐的摄入

盐是我们生活中离不开的调味品,氯化钠是盐的主要成分,人体摄入过多的盐会使钠滞留体内,从而引起细胞外液量加大,导致血压上升和血管损伤。所以,高血压病人饮食中一定要限制盐的摄入。在选择盐的种类时,可以选择低钠盐或用钾盐来代替。钾是高血压患者需要多摄入的食物,因为钾能加快胆固醇的代谢,使血管弹性增加,还可以改善心肌的收缩能力。

血压居高不上,这类病人需要反思了

2、限制烟酒

香烟中的尼古丁使人体中枢神经和交感神经兴奋,从而加快心率,引起小动脉收缩,从而导致血压升高。长期吸烟的患者还容易出现高血压并发症,诱发动脉硬化等疾病。喝酒也一样,会使人的心率加快,血管收缩,导致高血压病人的血压突然升高,因此高血压病人不要抽烟喝酒。

、少吃辣椒

高血压患者要少吃辣椒等辛辣食物,因为这些食物容易让血压不稳定,容易让高血压患者出现头昏脑胀、情绪急躁等症状,容易诱发高血压并发症,常见的有中风、心肌梗死等心脑血管疾病。加上高血压患者吃的太辛辣的话,会使大便太干,造成排便困难,高血压病人在排便时导致过于用力,使腹压升高,血压容易突然升高,极易诱发并发症:脑出血。所以,高血压患者一定要牢记少吃辣椒。

4、限制脂肪的摄入

高血压患者还要减少摄入动物脂肪,因为动物脂肪容易加重高血压患者的病情,还容易使人肥胖。可以选择植物油代替动物油,多吃含有丰富不饱和脂肪酸的海鱼,可以减少血栓形成和增加血管活力,可以起到预防高血压并发症的作用。

降压食物有哪些?

1、富含钾的食物

含钾的食物可以帮助降血压,我们生活中有很多富含钾的食物:香蕉、橘子、芒果、菠萝、柿子、核桃、花生、土豆、鱼、禽肉类等食物。此外,菌菇类食物不但营养丰富,而且大多数含钾量高,比如香菇、银耳、木耳等的钾含量都是很高的。

2、豆制品

豆制品可以补钙,改善骨密度,豆类蛋白在一定程度上可以预防高血压、降低血脂和减少心血管疾病发生。

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